Wrapy z McDonald’s to jedna z tych rzeczy, które sprawiają, że zapominamy o diecie. Ale zanim sięgniesz po swoją ulubioną wersję, warto wiedzieć, ile kalorii kryje się w tych pysznych zawiniętych w tortilli przyjemnościach. W końcu nie wszystko, co smaczne, musi być też pełne kalorii, prawda? Sprawdźmy, ile tak naprawdę kalorii zawiera jeden z tych wrapów!
Co to właściwie jest Wrap z McDonald’s?
Wrap to, krótko mówiąc, mięso (albo jego alternatywa) zawinięte w tortillę, wzbogacone dodatkami, takimi jak sałata, pomidor, sos czy ser. W McDonald’s można wybierać spośród różnych wersji, od kurczaka, przez wołowinę, aż po wersje wegetariańskie. Wrapping jest idealnym rozwiązaniem na szybki, ale smaczny posiłek, który można zabrać ze sobą wszędzie – i to w dodatku bez konieczności używania sztućców!
Chociaż wrapy mają dość prostą formę, ich smak może zaskoczyć. Zewnętrzna warstwa w postaci tortilli trzyma całą zawartość w ryzach, a soczyste składniki tworzą idealne połączenie. Jednak jak to w przypadku fast foodów bywa, przyjemność nie zawsze idzie w parze z niskokalorycznym jedzeniem. A więc, jak wygląda sytuacja z wrapami z McDonald’s?
Składniki Wrapów i Ich Kaloryczność
Wrapy z McDonald’s oferują różnorodne składniki, które decydują o kaloryczności każdego z nich. Podstawą jest oczywiście tortilla, ale to, co znajduje się w środku, robi prawdziwą różnicę. Często wybieranym składnikiem jest kurczak lub wołowina, które są źródłem białka, ale także tłuszczów, które podbijają liczbę kalorii. Nie można zapomnieć o dodatkach, takich jak ser czy majonez, które również przyczyniają się do ostatecznego wyniku kalorycznego.
Nie zapominajmy także o warzywach! Choć są one zdrowe i bogate w witaminy, to niestety nie zawsze równoważą one kaloryczność całego posiłku. Często to sosy – w tym słodkie, a czasami tłuste – mogą dodawać dodatkowych kalorii, które umykają naszej uwadze. A więc, nawet jeśli w wrapie znajdziesz sałatę, pomidory czy ogórki, to nie oznacza, że jest on dietetyczny.
Tabela Kaloryczności Wrapów z McDonald’s
Okej, czas na konkretne liczby! Oto tabela przedstawiająca kaloryczność różnych wariantów wrapów z McDonald’s. Dzięki niej łatwiej będzie Ci podjąć decyzję, który wrap najlepiej pasuje do Twojej diety (lub wręcz przeciwnie, który możesz traktować jak cheat meal!).
| Wrap | Kalorie |
|---|---|
| Wrap z Kurczakiem | 450 kcal |
| Wrap z Wołowiną | 500 kcal |
| Wrap Wegetariański | 350 kcal |
| Wrap z Kurczakiem i BBQ | 550 kcal |
| Wrap Spicy Chicken | 480 kcal |
Jak Zmniejszyć Kaloryczność Wrapa?
Jeśli nie chcesz rezygnować z pysznego wrapa, ale zależy Ci na ograniczeniu kalorii, to warto przyjrzeć się kilku trików. Po pierwsze, możesz poprosić o mniejszą ilość sosu lub wybrać mniej kaloryczną wersję, np. sos musztardowy zamiast majonezowego. Po drugie, jeżeli jesteś na diecie, lepiej wybierać wersje z grillowanym kurczakiem, który ma mniej tłuszczu niż panierowany.
Warto także zastanowić się nad dodatkami – można poprosić o więcej warzyw, a mniej sera. Takie małe zmiany pozwolą zaoszczędzić kilka kalorii, nie rezygnując z przyjemności jedzenia ulubionego wrapa. Kto powiedział, że trzeba sięgać po mniej pyszne jedzenie, żeby dbać o formę?
